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マインドフルネスって初心者にとって難しいんです。 何故かと言うと、頭の中で思い描いた想像のままに横道にそれて行ってしまうから。   特に、不安なことがあるとそのエネルギーが強くて、そこばかり考えて思考が膨らんでしまいます。 反対に、ほん...