マインドフルネス– category –

マインドフルネスって初心者にとって難しいんです。 何故かと言うと、頭の中で思い描いた想像のままに横道にそれて行ってしまうから。   特に、不安なことがあるとそのエネルギーが強くて、そこばかり考えて思考が膨らんでしまいます。 反対に、ほん...

目の前の仕事があるのに、いろいろなことを思い出して、あれやこれや考え出してしまうことってありませんか？ 結果的に仕事や日常生活のパフォーマンスが落ちてしまいます。   一度体験した、心地良い感覚が忘れられなくて、再現してみようと試みたの...